饮食合理可预防前列腺增生

　　前列腺增生是一种常见的男性疾病，它会导致尿频、尿急、尿痛等症状，严重影响生活质量。虽然前列腺增生的病因尚不清楚，但是饮食合理可以预防前列腺增生。泉州丰泽鲤泉医院医生为您介绍预防前列腺增生的饮食方法。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，预防前列腺增生。其中，番茄、胡萝卜、西兰花、菠菜等蔬菜，以及草莓、蓝莓、柑橘等水果，都是预防前列腺增生的好选择。

　　控制脂肪摄入

　　高脂肪饮食会增加前列腺增生的危险，因此要控制脂肪的摄入量。建议每天的脂肪摄入量不超过总热量的30%，并且要选择健康的脂肪，如鱼油、橄榄油、坚果等。

　　多吃富含锌的食物

　　锌是人体需要的微量元素，可以预防前列腺增生。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鸡肉、豆类、坚果等。

　　多喝水

　　多喝水可以保持前列腺的正常功能，预防前列腺增生。建议每天喝6-8杯水，还可以多喝茶、汤等液体。

　　避免辛辣兴奋食物

　　辛辣兴奋食物会兴奋前列腺，导致前列腺增生。因此要避免食用辛辣兴奋食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等。

　　总之，饮食合理可以预防前列腺增生，男性朋友们应该注意饮食健康，多吃蔬菜水果，控制脂肪摄入，多吃富含锌的食物，多喝水，避免辛辣兴奋食物。同时，也要定期进行前列腺检查，及时发现问题并进行治疗。

　　如果你的疾病反复发作或者想获得更好的治疗，建议先去泉州丰泽鲤泉医院就诊。等待和犹豫肯定是恢复不了的，只会耽误病情。不如听听专业医生的分析，再决定治疗与否。